Не затягивайте
Не откладывайте дела на потом. Самое главное — это начать.
Не торопитесь, можете сначала сделать что-то простое и потом уже перейти к главному.
Не отчаивайтесь, если сначала выходит не очень хорошо, постепенно вы втянетесь, и работа пойдет легче и быстрее.
∟ #саморазвитие
Не откладывайте дела на потом. Самое главное — это начать.
Не торопитесь, можете сначала сделать что-то простое и потом уже перейти к главному.
Не отчаивайтесь, если сначала выходит не очень хорошо, постепенно вы втянетесь, и работа пойдет легче и быстрее.
∟ #саморазвитие
Отслеживайте свой прогресс
Замечайте и записывайте всё то, что нарушает вашу самодисциплину и толкает на неверный путь. Это могут быть импульсивные покупки, оплата картой, недосып и ещё сотни всевозможных причин.
Заведите дневники питания, тренировок и сна. Уделяйте внимание своему здоровью и финансовому состоянию.
Отслеживание поможет вам избавиться от плохих привычек.
∟ #продуктивность
Замечайте и записывайте всё то, что нарушает вашу самодисциплину и толкает на неверный путь. Это могут быть импульсивные покупки, оплата картой, недосып и ещё сотни всевозможных причин.
Заведите дневники питания, тренировок и сна. Уделяйте внимание своему здоровью и финансовому состоянию.
Отслеживание поможет вам избавиться от плохих привычек.
∟ #продуктивность
Запоминайте частями
Если вам нужно запомнить много информации, то будет лучше разбить изучение на этапы.
Так лучше заниматься по часу в день в течение трех дней более эффективно, чем попытаться выучить все за три часа подряд.
∟ #саморазвитие
Если вам нужно запомнить много информации, то будет лучше разбить изучение на этапы.
Так лучше заниматься по часу в день в течение трех дней более эффективно, чем попытаться выучить все за три часа подряд.
∟ #саморазвитие
Избавьтесь от рутины
В любой работе есть место креативному подходу к задачам, даже самым рутинным и, казалось бы, совсем не творческим.
Начинайте выполнять список дел с самых скучных, но обязательных и придумайте максимально креативный подход к их выполнению.
∟ #саморазвитие
В любой работе есть место креативному подходу к задачам, даже самым рутинным и, казалось бы, совсем не творческим.
Начинайте выполнять список дел с самых скучных, но обязательных и придумайте максимально креативный подход к их выполнению.
∟ #саморазвитие
Меняйте глубину разговора
Знаете пословицу: малые умы обсуждают людей, средние — события, а великие — идеи? Используйте это.
Начните с малого и подшутите над кем-то, затем узнайте мнение собеседника о каком-либо событии, а затем перейдите к идеям, связанным с этим событием.
∟ #общение
Знаете пословицу: малые умы обсуждают людей, средние — события, а великие — идеи? Используйте это.
Начните с малого и подшутите над кем-то, затем узнайте мнение собеседника о каком-либо событии, а затем перейдите к идеям, связанным с этим событием.
∟ #общение
Поймите, что именно вы хотите
Чтобы понять, как надо жить счастливо, определитесь со своими желаниями. Лучше всего написать список того, что хотелось бы изменить или попробовать в жизни.
Полезно обозначить сроки, например, создать перечень тех вещей, которые нужно сделать в жизни до 30 (40, 50) лет.
Это своеобразное руководство к действию, план, которому надо следовать.
∟ #саморазвитие
Чтобы понять, как надо жить счастливо, определитесь со своими желаниями. Лучше всего написать список того, что хотелось бы изменить или попробовать в жизни.
Полезно обозначить сроки, например, создать перечень тех вещей, которые нужно сделать в жизни до 30 (40, 50) лет.
Это своеобразное руководство к действию, план, которому надо следовать.
∟ #саморазвитие
Поленитесь от души
Этот метод требует полного отрешения от дел и напоминает медитацию.
Встаньте посреди комнаты и абсолютно ничего не делайте: не ешьте, не пейте, не читайте, не лежите, не слушайте музыку, не думайте.
Не пройдет и десяти минут, как вам это надоест и вы возьметесь за дела.
#продуктивность
Этот метод требует полного отрешения от дел и напоминает медитацию.
Встаньте посреди комнаты и абсолютно ничего не делайте: не ешьте, не пейте, не читайте, не лежите, не слушайте музыку, не думайте.
Не пройдет и десяти минут, как вам это надоест и вы возьметесь за дела.
#продуктивность
Старайтесь ставить себе новые задачи
Чтобы как следует раскочегарить мозг, нужно подкидывать ему задачи, с которыми он раньше не сталкивался.
Начните учить иностранный язык или займитесь искусством — это поможет держать мозг в форме.
Или сразитесь с семьей или друзьями в онлайн-игру. Это не только упражнение для мозга, но и социальное взаимодействие, которое ему только на пользу.
#саморазвитие
Чтобы как следует раскочегарить мозг, нужно подкидывать ему задачи, с которыми он раньше не сталкивался.
Начните учить иностранный язык или займитесь искусством — это поможет держать мозг в форме.
Или сразитесь с семьей или друзьями в онлайн-игру. Это не только упражнение для мозга, но и социальное взаимодействие, которое ему только на пользу.
#саморазвитие
Забудьте о вредных привычках
Курение, злоупотребление алкоголем и уж тем более наркотики точно не позиционируют вас, как серьезную, уверенную личность.
Запах перегара по утрам будет сигнализировать вашим коллегам не о том, как вы замечательно провели время, а о слабоволии, неумении остановиться.
#саморазвитие
Курение, злоупотребление алкоголем и уж тем более наркотики точно не позиционируют вас, как серьезную, уверенную личность.
Запах перегара по утрам будет сигнализировать вашим коллегам не о том, как вы замечательно провели время, а о слабоволии, неумении остановиться.
#саморазвитие
Время для ревности
Чтобы преодолеть ревность раз и навсегда не получится, но и постоянно ревновать не стоит.
В дни, когда это чувство возникает, уделяйте 10-20 минут для ревностных мыслей, записывая их в блокнот и анализируя.
Но затем не давайте себе возвращаться к этим мыслям.
#саморазвитие
Чтобы преодолеть ревность раз и навсегда не получится, но и постоянно ревновать не стоит.
В дни, когда это чувство возникает, уделяйте 10-20 минут для ревностных мыслей, записывая их в блокнот и анализируя.
Но затем не давайте себе возвращаться к этим мыслям.
#саморазвитие
Барабаньте по столу
А еще лучше возьмите за правило аккомпанировать услышанной музыке: на колене, крышке стола или свежекупленном тамтаме — не важно ладонями или палочками для еды.
Нейробиолог Анируд Патель из Сан-Диего считает, что чувство ритма играет важную роль в обучении.
Ведь за него отвечают базальные ганглии — доли мозга, вовлеченные в моторные функции.
∟ #саморазвитие
А еще лучше возьмите за правило аккомпанировать услышанной музыке: на колене, крышке стола или свежекупленном тамтаме — не важно ладонями или палочками для еды.
Нейробиолог Анируд Патель из Сан-Диего считает, что чувство ритма играет важную роль в обучении.
Ведь за него отвечают базальные ганглии — доли мозга, вовлеченные в моторные функции.
∟ #саморазвитие
Ставьте чёткие и конкретные цели
Мало поставить цель «квартира». Надо максимально подробно расписать нюансы, иначе возможны разночтения.
Квартира как бы появилась, есть, где жить, но она не ваша, вы не можете ей распоряжаться как вздумается.
Эта квартира не того размера, не в том городе, это не квартира, а комната в коммуналке. Цель достигнута? Да. Это то, чего хотели? Нет.
∟ #саморазвитие
Мало поставить цель «квартира». Надо максимально подробно расписать нюансы, иначе возможны разночтения.
Квартира как бы появилась, есть, где жить, но она не ваша, вы не можете ей распоряжаться как вздумается.
Эта квартира не того размера, не в том городе, это не квартира, а комната в коммуналке. Цель достигнута? Да. Это то, чего хотели? Нет.
∟ #саморазвитие
Методика «Руки крюки»
Если вам нужно расслабиться и снять стресс, то выполните следующее упражнение.
Сядьте на стул и скрестите две ноги, скрепите руки в замок и поднимите их к груди.
Язык прижмите к небу, смотрите прямо, и так замрите на пару секунд.
∟ #саморазвитие
Если вам нужно расслабиться и снять стресс, то выполните следующее упражнение.
Сядьте на стул и скрестите две ноги, скрепите руки в замок и поднимите их к груди.
Язык прижмите к небу, смотрите прямо, и так замрите на пару секунд.
∟ #саморазвитие
Держите упаковку мятных леденцов в машине
Исследователи американского Wheeling Jesuit University обнаружили, что аромат перечной мяты в салоне автомобиля снижает раздражительность и усталость.
Если вы чувствуете, что длительное ожидание в пробке начинает выводить вас из себя, съешьте мятный леденец — успокаивающе действует не только аромат и вкус мяты, но и сам процесс, который отвлекает от негативных эмоций.
∟ #саморазвитие
Исследователи американского Wheeling Jesuit University обнаружили, что аромат перечной мяты в салоне автомобиля снижает раздражительность и усталость.
Если вы чувствуете, что длительное ожидание в пробке начинает выводить вас из себя, съешьте мятный леденец — успокаивающе действует не только аромат и вкус мяты, но и сам процесс, который отвлекает от негативных эмоций.
∟ #саморазвитие
Начните размышлять
Мыслящие стратеги создают идеи, планы и связи, которые другие не видят, но как они создают эти связи, если не видят свой собственный разум?
Другими словами, ключ к стратегическому мышлению лежит в первом слове слова «думать».
Для этого вам нужно замедлиться и повернуть свой разум в другом направлении.
∟ #саморазвитие
Мыслящие стратеги создают идеи, планы и связи, которые другие не видят, но как они создают эти связи, если не видят свой собственный разум?
Другими словами, ключ к стратегическому мышлению лежит в первом слове слова «думать».
Для этого вам нужно замедлиться и повернуть свой разум в другом направлении.
∟ #саморазвитие
Используйте правило «+1»
Когда занимаетесь каким-то простым делом, попробуйте вспомнить еще одну задачу, которую можно выполнить за несколько минут.
Например, моете посуду — протрите заодно и плиту.
Так вы приучите себя делать все быстрее и оптимизируете повседневные процессы.
∟ #продуктивность
Когда занимаетесь каким-то простым делом, попробуйте вспомнить еще одну задачу, которую можно выполнить за несколько минут.
Например, моете посуду — протрите заодно и плиту.
Так вы приучите себя делать все быстрее и оптимизируете повседневные процессы.
∟ #продуктивность
Начните пить кофе
Большое количество кофе наносит вред организму, но исследователи выяснили, что кофеин не просто поддерживает человека в бодром состоянии.
Также он способен помочь сосредоточиться на сложных заданиях, повышает эффективность умственной деятельности, улучшает реакцию.
Кофе не сделает вас умнее, этот напиток лишь временно улучшает работу мозга.
∟ #саморазвитие
Большое количество кофе наносит вред организму, но исследователи выяснили, что кофеин не просто поддерживает человека в бодром состоянии.
Также он способен помочь сосредоточиться на сложных заданиях, повышает эффективность умственной деятельности, улучшает реакцию.
Кофе не сделает вас умнее, этот напиток лишь временно улучшает работу мозга.
∟ #саморазвитие
Цените чужое время
Если вы хотите узнать или рассказать что-то конкретное, не расплывайтесь на другие темы. Говорите по факту то, что хотели.
Не заискивайте перед собеседником, не начинайте с совершенно непричастных к делу тем и вопросов. Будьте конкретны.
∟ #общение
Если вы хотите узнать или рассказать что-то конкретное, не расплывайтесь на другие темы. Говорите по факту то, что хотели.
Не заискивайте перед собеседником, не начинайте с совершенно непричастных к делу тем и вопросов. Будьте конкретны.
∟ #общение
Начните тормозить
Целенаправленно замедляйтесь. Медленнее говорите, ходите, поворачивайте голову. Плавнее совершайте движения.
Не торопитесь с ответами, реакциями. Хоть иногда тормозите до полной остановки, чтобы посмотреть, что вокруг, кто вокруг, как вокруг.
∟ #саморазвитие
Целенаправленно замедляйтесь. Медленнее говорите, ходите, поворачивайте голову. Плавнее совершайте движения.
Не торопитесь с ответами, реакциями. Хоть иногда тормозите до полной остановки, чтобы посмотреть, что вокруг, кто вокруг, как вокруг.
∟ #саморазвитие
Развивайте в себе любопытство к людям
Попробуйте представить прошлый опыт человека, подумайте, как он пришел к своим нынешним привычкам и образу жизни, чего он больше всего хочет. Иными словами, попробуйте встать на его место.
Чтение художественной литературы с хорошо проработанными персонажами также поможет лучше научиться смотреть на мир с иной точки зрения.
∟ #социология
Попробуйте представить прошлый опыт человека, подумайте, как он пришел к своим нынешним привычкам и образу жизни, чего он больше всего хочет. Иными словами, попробуйте встать на его место.
Чтение художественной литературы с хорошо проработанными персонажами также поможет лучше научиться смотреть на мир с иной точки зрения.
∟ #социология